Epektibo nga mga pamaagi alang sa pagkawala sa gibug-aton sa tiyan. Mga pagkaon nga dili iapil sa pagkaon. Usa ka hugpong sa mga ehersisyo aron sa pagpalig-on ug pagpahugot sa tiyan.
Unsa nga ehersisyo ang kinahanglan nimo buhaton aron mawad-an sa gibug-aton. Usa ka komplikado nga epektibo nga pisikal nga kalihokan alang sa dali nga pagbug-at sa timbang alang sa mga babaye ug lalaki.