Ang mga ehersisyo nga makatabang sa pagkawala sa gibug-aton sa tiyan ug mga kilid sa 3 ka adlaw. Ehersisyo alang sa mga kilid. Epektibo nga mga ehersisyo sa gym
Ang artikulo naghatag usa ka sample nga menu alang sa pagkaon sa Dukan. Nahibal-an usab kung unsa ang mga bahin sa paghimo sa usa ka sinemana nga menu alang sa lainlaing mga yugto sa pagkaon ni Pierre Dukan.